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Lâcher prise

Lâcher prise

Cette semaine - oui, pour moi, la semaine "alimentaire" commence le mardi, le lundi étant devenu le jour de crises par excellence- j'ai décidé de lâcher prise!

Du moins, d'essayer!

Ce qui signifie pour moi:

- manger à faim, les aliments qui me font envie (oui, mais pas de gras ni de sucré, hein? souffle une petite voix dans ma tête), sans me préoccuper des quantités ou des calories

- ne pas me peser de toute la semaine, et attendre lundi prochain pour avoir le verdict de la balance!!

Je vais reprendre le journal de bord pour noter malgré tout mes repas (on ne se refait pas!!)

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Quand la maladie nous tient, c'est la raison qui lâche...

Quand la maladie nous tient, c'est la raison qui lâche...

J'ai terminé mon repas du soir. Je me sens mal. Gavée comme une oie. Remplie. Certaine, sans l'ombre d'un doute, que sur la balance demain matin, j'aurais pris du poids.

Pourtant....

Pourtant, aujourd'hui, au petit déjeuner, j'ai bu un thé et mangé un demi-bol de compote de pommes.

Puis je n'ai plus rien mangé jusqu'à ce repas qui me paraît gargantuesque, monstrueux...

Environ 100 gr de salade verte, puis 300 gr de purée patates douces / courges butternut, et en dessert, un bol de compote de pommes et 50 gr de raisins secs.

J'ai donc ingurgité moins de 900 calories dans la journée.

Je sais que c'est beaucoup moins que mes besoins.

Je sais que ce n'est pas trop.

Mais non, quelque chose, au fond de moi, refuse de le croire. Quelque chose de plus fort que ma raison.

C'est l'anorexie.

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STOOOOOP!!!!

STOOOOOP!!!!

Après 8 jours de jeûne liquide, pendant lesquels je me nourrissais exclusivement de lait d'amande, de jus de fruits, de thé et de Coca-Cola light, la balance m'avait fait le bonheur de passer de 62,5 kg à 57,7 kg....

Et puis, j'ai voulu remanger... Mais j'ai été incapable de le faire de manière raisonnable ou même simplement normale.... Ma rupture du jeûne s'est traduite par une crise monstrueuse... Que dis-je? Par 4 jours de crises, dont le dernier est aujourd'hui (61,9kg ce matin sur la balance, mais si je reste sous les 63 kg demain matin, je m'estimerais chanceuse!)!!! Demain, je tente de faire une journée saine, avec, au programme:

-matin: 1 bol de lait d'amande, 1 pomme, 1 galette au son d'avoine

-midi: 1 bol de soupe froide et 1 pomme

-soir: 1 bol de soupe froide et 1 pomme

Et dès lundi, grosse reprise en main!!!! Reprise du jeûne liquide (lait d'amande, jus de fruits, thé, etc...) et footing d'une demi-heure (2 fois 15 min) les lundi, mardi, jeudi et vendredi!!!

Et dans 8 jours, j'en fais le serment, je serais sous les 57 kg!!

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Premier pas vers le végétarisme

Premier pas vers le végétarisme

Voilà plusieurs mois que l'idée de devenir végétarienne me travaille... L'idée de supprimer toute chair animale m'effrayant un peu, j'ai décidé d'y aller par étapes. La première sera donc de supprimer les viandes, et conserver les poissons et crustacés pour l'instant. Je verrais dans un mois ce que ça donne, comment je me sens, mais aussi comment le vit mon entourage. A ce moment là, je verrais si je continue un peu comme ça, ou si je saute le pas: devenir végétarienne...

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Objectifs

Objectifs

J'ai décidé de me fixer des objectifs dans le temps, accompagnés de récompenses pour une motivation renforcée!!

1er avril: 60 kg ---> un accessoire pour cheveux

1er mai: 55 kg---> un piercing au nombril

1er juin: 50 kg---> une nouvelle coupe de cheveux

15 juin: 47 kg---> une robe (de mariée????)

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Objectif: -4 kg

Objectif: -4 kg

Cette fois-ci, ça suffit! J'en ai marre de faire n'importe quoi et d'être grosse!! Je suis rendue à 64 kg, je veux être à maximum 60 pour le 1er avril!!
Pour ça, voici mon programme:
-Légumes à volonté
-3 ou 4 fruits par jour
-3 ou 4 portions de protéines maigre par jour
Pas de sucre, ni de matières grasses, ni de féculents (à l'exception des petits pois et des pommes de terre quand elles sont mélangées à d'autres légumes - je pense notamment aux soupes- ça m'évitera de passer pour la chieuse de service!)
Côté sport:
-30 min d'elliptique 4 fois par semaine (lundi, mardi, jeudi, vendredi)
-30 min à 1 h de marche tous les jours

En fait, je commence réellement demain, pour aujourd'hui, je me contente de limiter les dégâts, vu mon petit déjeuner!!!

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Journal de bord 6 janvier

Journal de bord 6 janvier

58,7 kg

Journée eau et citron en perspective.

30 min elliptique: fait!

Rien à ajouter

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Journal de bord 5 janvier

Journal de bord 5 janvier

58,5 kg! 58,5 kg! + 900 gr!!!!

Je n'ai pas crisé. Pas mangé hier soir. Je comprends pas....

Déprime totale ce matin!

30 min d'elliptique de faites!!

Petit déjeuner: (à 12H00)

-1 bol de lait avec du cacao

-1 banane

-2 abricots secs

-compote de pommes maison avec 1 petite poignée de raisins secs et 10 amandes

Ce copieux petit déjeuner fait office de repas de midi, bien évidemment!!

Après-midi:

-1 poignée de raisins secs

-1 banane

Soir:

-concombres

-choux de Bruxelles

-1 steak haché

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Journal de bord 4 janvier

Journal de bord 4 janvier

5ème jour sans crise.

57,6 kg.

+400 gr. WTF???

J'ai pas encore fait ma demi-heure d'elliptique, trop démoralisée par cette prise de poids inattendue....

Petit déjeuner:

-1 bol de lait avec du cacao 100%

-1 banane

-2 figues séchées

Midi:

-choux de bruxelles

-+/- 5 bulots

-1 banane, 4 figues séchées

(Grrrr!!! toujours pas fait de sport!!!)

Après-midi:

-1 bol de lait avec du cacao sans sucre

-des cornichons

-1 grosse poignée de raisins secs

-1 petite poignée d'amandes

(Toujours pas de sport, disons qu'aujourd'hui est ma journée "sans")

Soir:

Rien

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Journal de bord 3 janvier

Journal de bord 3 janvier

Poids au réveil: 57,2 kg, soit -200 gr par rapport à hier!

30 minutes d'elliptique faites à 10 h ce matin!!!

Mon petit déjeuner:

1 grand bol de lait écrémé avec du cacao en poudre (100%), 1 banane et 1 petite poignée de raisins secs.

Mon repas de midi: (sortie au Macdo avec les enfants)

1 happy meal avec: 4 nuggets, 1 sachet de petites tomates, 1 ananas à croquer et du coca light!

Je rajoute une petite salade en plus, parce que je n'aime pas les tomates seules.

Comme je ne prends pas de sauce, mon repas me revient à 230 cal, je m'en sors bien!!

Goûter:1 banane, 1 biscuit, 10 amandes, 4 carrés de chocolat noir (100%)

Mon repas du soir:

1 dizaine de bulots

du cabillaud avec des épinards, 1 fruit

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