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Nouveau départ!

Nouveau départ!

Après 15 jours de crises quasi-quotidiennes, me voilà à présent avec 16 kg à perdre. Pour être raisonnable, je prévois de les perdre pour Noël, au plus tard (mais avant, ce serait encore mieux!!!)!

Voilà donc mon programme, que je compte débuter lundi 2 septembre, pour y arriver:

LUNDI, MARDI, JEUDI, VENDREDI (jours d'école!)

-PETIT DÉJEUNER: 1 bol de lait écrémé, 1 ou 2 fruits.
-SOIR: légumes à volonté, 1 portion de viande/poisson/œuf, 1 fruit, 1 fromage blanc

SPORT: 1 heure d'elliptique, en 2 ou 3 fois si nécessaire

( Personne pour voir si je mange ou pas le midi, d'où l'absence de repas de midi ces jours là. Personne non plus pour m'interrompre pendant que je fais du sport dans ma chambre (c'est là qu'est installé mon elliptique)
Les soirs, repas en famille, donc obligée de manger, même si idéalement, je préférerais manger le midi et pas le soir.)



MERCREDI et SAMEDI: (enfants à la maison)

-PETIT DÉJEUNER: 1 bol de lait écrémé, 1 ou 2 fruits.
-MIDI: légumes à volonté
-SOIR: légumes à volonté, 1 portion de viande/poisson/œuf, 1 fruit, 1 fromage blanc

SPORT: 30 minutes de mini-step, en 2 ou 3 fois aussi si nécessaire.

(impossible de faire du sport pendant 1 heure dans ma chambre, mes gnomes viennent toutes les 10 secondes pour un oui ou un non. donc mini steppeur au milieu du salon, et j'en fais par tranche de 10 min dès qu'ils sont occupés)

DIMANCHE: (journée en famille: chéri + enfants)

MATIN:1 bol de céréales avec du lait et 1 fruit ou 2
MIDI:repas "normal", en petites quantités et dessert autorisé
SOIR: soupe

SPORT: repos, éventuellement promenade!

(petit déj' plaisir, d'abord, parce que c'est dimanche, et ensuite, mon chéri est là, c'est mon garde-fou contre la crise consécutive au petit déjeuner'!!! Pareil pour le midi: il est là, donc je peux pas criser!!!
Et pas de sport, car je veux pas en faire devant mon chéri, mais on va souvent se balader avec les enfants, ce sera donc selon le temps....)

Pour que ce soit un peu plus clair, j'ai fait un petit tableau, que je vais coller dans mon agenda (celui sur lequel je note, chaque jour, ce que je mange, le sport que je fais, ainsi que l'évolution de mon poids)

ana-viperia 03/09/2013 07:36

Super ma puce de se faire un planning moi aussi l idée m est venue,on verra bien
courage et reste forte ma belle bisoussssss

Annamorphosee 01/09/2013 12:10

j ai lu ton blog hier soir et je m y suis retrouvee totalement , a cause de l hyperphagie j ai repris 5 kilos en meme pas 2 mois a enchaine crise sur crise je me suis reprise un peu en main depuis 3 jours mais j ai un mal fou a echapper aux crises j essaye de tenir bon en tout cas et voir que d autres ont la volonte m aident aussi , bon courage pour ton programme qui a l air top en tout cas bisoux ^^

masoin 31/08/2013 12:28

tu vas y arriver reste forte et motivée!!!!