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Nouveau départ!

Nouveau départ!

Après 15 jours de crises quasi-quotidiennes, me voilà à présent avec 16 kg à perdre. Pour être raisonnable, je prévois de les perdre pour Noël, au plus tard (mais avant, ce serait encore mieux!!!)!

Voilà donc mon programme, que je compte débuter lundi 2 septembre, pour y arriver:

LUNDI, MARDI, JEUDI, VENDREDI (jours d'école!)

-PETIT DÉJEUNER: 1 bol de lait écrémé, 1 ou 2 fruits.
-SOIR: légumes à volonté, 1 portion de viande/poisson/œuf, 1 fruit, 1 fromage blanc

SPORT: 1 heure d'elliptique, en 2 ou 3 fois si nécessaire

( Personne pour voir si je mange ou pas le midi, d'où l'absence de repas de midi ces jours là. Personne non plus pour m'interrompre pendant que je fais du sport dans ma chambre (c'est là qu'est installé mon elliptique)
Les soirs, repas en famille, donc obligée de manger, même si idéalement, je préférerais manger le midi et pas le soir.)



MERCREDI et SAMEDI: (enfants à la maison)

-PETIT DÉJEUNER: 1 bol de lait écrémé, 1 ou 2 fruits.
-MIDI: légumes à volonté
-SOIR: légumes à volonté, 1 portion de viande/poisson/œuf, 1 fruit, 1 fromage blanc

SPORT: 30 minutes de mini-step, en 2 ou 3 fois aussi si nécessaire.

(impossible de faire du sport pendant 1 heure dans ma chambre, mes gnomes viennent toutes les 10 secondes pour un oui ou un non. donc mini steppeur au milieu du salon, et j'en fais par tranche de 10 min dès qu'ils sont occupés)

DIMANCHE: (journée en famille: chéri + enfants)

MATIN:1 bol de céréales avec du lait et 1 fruit ou 2
MIDI:repas "normal", en petites quantités et dessert autorisé
SOIR: soupe

SPORT: repos, éventuellement promenade!

(petit déj' plaisir, d'abord, parce que c'est dimanche, et ensuite, mon chéri est là, c'est mon garde-fou contre la crise consécutive au petit déjeuner'!!! Pareil pour le midi: il est là, donc je peux pas criser!!!
Et pas de sport, car je veux pas en faire devant mon chéri, mais on va souvent se balader avec les enfants, ce sera donc selon le temps....)

Pour que ce soit un peu plus clair, j'ai fait un petit tableau, que je vais coller dans mon agenda (celui sur lequel je note, chaque jour, ce que je mange, le sport que je fais, ainsi que l'évolution de mon poids)

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Août = Reprise en main

Août = Reprise en main

Depuis hier, grosse reprise en main! Après avoir frôle les 59kg fin juillet, j'ai dit STOP! Je me suis donc remise sérieusement au sport, de nouveau supprimé le sucre, le gras et les féculents. Jusqu'ici, pas de crise, mais il est vrai que du moment que je suis dans le cadre d'un repas, je m'autorise légumes et fruits à volonté. Je dis dans le cadre d'un repas, car si je commence à manger n'importe quand, je risque fort de passer ma journée à manger. Et même si ce sont des aliments sains, ce n'est pas l'idéal!

Hier soir, j'ai sorti tous mes pantalons de taille 38 de l'armoire, les ais mis au fond d'un sac que j'ai rangé, hors de ma vue et de ma portée (enfin, si, avec un petit escabeau), afin de me mettre en condition pour ne plus jamais les porter... Je crois que je vais finir par m'en débarrasser définitivement, en fait! Pas question de ne plus pouvoir enfiler (et fermer) mes jeans en 36.

Ce matin, j'ai calculé combien m'ont coûté mes crises au mois de juillet (argent dépensé clairement dans le but de criser, ou alors pour dissimuler mes crises en rachetant la nourriture engloutie) = 166 €.

166 € de bouffe, avalée le plus vite possible, en cachette, sans plaisir ni sensation de faim ou de satiété. Dès que je touche mon argent du mois (lundi, donc), hop, je vais transférer 166 € de mon compte courant sur mon livret. Argent pour les crises du mois: plus disponible sur le compte! Interdit de criser. Je verserais cette somme sur mon livret tous les mois, jusqu'à avoir atteint mon objectif. Et ce jour là, je me ferais un beau cadeau. Car oui, j'y arriverais!!!!

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