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Journal de bord 3 janvier

Journal de bord 3 janvier

Poids au réveil: 57,2 kg, soit -200 gr par rapport à hier!

30 minutes d'elliptique faites à 10 h ce matin!!!

Mon petit déjeuner:

1 grand bol de lait écrémé avec du cacao en poudre (100%), 1 banane et 1 petite poignée de raisins secs.

Mon repas de midi: (sortie au Macdo avec les enfants)

1 happy meal avec: 4 nuggets, 1 sachet de petites tomates, 1 ananas à croquer et du coca light!

Je rajoute une petite salade en plus, parce que je n'aime pas les tomates seules.

Comme je ne prends pas de sauce, mon repas me revient à 230 cal, je m'en sors bien!!

Goûter:1 banane, 1 biscuit, 10 amandes, 4 carrés de chocolat noir (100%)

Mon repas du soir:

1 dizaine de bulots

du cabillaud avec des épinards, 1 fruit